Meditação

A meditação é uma prática através da qual uma pessoa mantém a mente focada no momento presente, cultivando um estado de consciência e presença, seja para obter algum benefício específico, como paz e equilíbrio interior, ou meramente para tornar-se mais auto-consciente, observando o conteúdo da mente sem identificar-se com o mesmo.   

O termo meditação refere-se a uma variedade ampla de práticas as quais incluem técnicas elaboradas para promover relaxamento, cultivar energia vital (Qi, Prana, etc.) e compaixão, amor, paciência, generosidade e perdão. Ao longo das últimas décadas, uma prática que ganhou muita popularidade e atenção no ocidente é a prática denominada de mindfulness, traduzida para o português como atenção ou consciência plena. O objetivo principal desta forma de meditação é manter a mente, em qualquer atividade cotidiana, focada no momento presente e na experiência corpórea, de modo a tornar-se consciente das sensações interiores, como, por exemplo, dores, tensão muscular, agitação física ou mental, sem modificar ou julgá-las.
Diversos estudos científicos a respeito de práticas meditativas, especialmente a mindfulness, demonstraram os mais variados benefícios para a saúde humana física e mental, dentre os quais destacam-se:

- Redução de estresse e ansiedade;- Diminuição da pressão arterial e da frequência cardíaca;
- Melhoria de capacidade de concentração e foco;
- Fortalecimento do sistema imunológico;
- Promoção de bem-estar geral;
- Comportamento menos reativo-impulsivo;
- Redução do risco de problemas cardíacos e cerebrais.

Promovemos práticas meditativas regulares, workshops e vivências sobre meditação e assuntos relacionados.